La acidez estomacal es una molestia muy frecuente que afecta a personas de todas las edades. Esa sensación de quemazón en el pecho o en la garganta, a menudo después de comer o al acostarse, puede llegar a ser muy incómoda y afectar a la calidad de vida.
Desde la farmacia, queremos ayudarte a entender por qué ocurre y darte algunos consejos prácticos para prevenirla y aliviarla.
❓ ¿Por qué aparece la acidez?
La acidez se produce cuando el contenido del estómago (ácidos gástricos) refluye hacia el esófago, irritando sus paredes.
Las causas más comunes son:
- Comer en exceso o muy rápido
- Consumir alimentos grasos, picantes o muy ácidos
- Tomar café, alcohol o bebidas carbonatadas
- Fumar
- Acostarse justo después de comer
- Estrés o ansiedad
- Sobrepeso o embarazo
💡 Consejos para prevenir la acidez
1. Come en pequeñas cantidades y despacio:
Evita comidas copiosas. Es mejor hacer varias comidas ligeras al día.
2. Cuida tu postura:
Después de comer, espera al menos 2 horas antes de acostarte.
3. Evita alimentos que favorecen la acidez:
Limita los fritos, el chocolate, el tomate, los cítricos o el vinagre.
4. Mantén un peso saludable:
El exceso de peso aumenta la presión sobre el estómago y favorece el reflujo.
5. Si eres fumador, plantéate dejarlo:
El tabaco relaja el esfínter esofágico inferior, facilitando el paso de ácido hacia el esófago.
🛍️ ¿Cómo te puede ayudar la farmacia?
En tu farmacia podemos ofrecerte:
- Antiácidos de acción rápida para aliviar los síntomas puntuales
- Protectores gástricos si necesitas prevención antes de una comida copiosa
- Consejos personalizados si tomas otros medicamentos que puedan empeorar la acidez
- Recomendaciones de hábitos alimenticios y de vida
🩺 ¿Cuándo consultar con un médico?
Es importante acudir al médico si:
- La acidez es muy frecuente (varias veces por semana)
- Tienes dolor fuerte o dificultad para tragar
- Pierdes peso sin motivo aparente
- Los síntomas no mejoran con tratamiento farmacéutico básico
Recuerda: la acidez ocasional es normal, pero si persiste o empeora, no la ignores.
Pásate por la farmacia y te ayudaremos a encontrar la mejor solución para tu caso.